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Investiga con tu familia (hermanas, abuelos, etcétera),
vecinos o amigas y amigos, cuáles son los alimentos que consideran
más importantes y cuáles consumen, en dónde los consiguen
a mejor precio y cómo los preparan. Después trata de elaborar
una propuesta para tu alimentación y llena las siguientes columnas:
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Nuestro cuerpo también necesita del ejercicio constante
y permanente desde que somos niños, así como del fortalecimiento
para estar en condiciones saludables, ya que permite un mejor desarrollo
y el funcionamiento de sus órganos (corazón, pulmones, hígado,
entre otros); esto nos hace sentir bien y es más difícil
que contraigamos alguna enfermedad.
Cuando cuidamos nuestro cuerpo también desarrollamos mayor resistencia
para realizar múltiples actividades con mayor energía. Es
como una máquina que si se queda años sin trabajar se echa
a perder, sus piezas se pegan y arruinan. Lo mismo pasa con el cuerpo.
Por ello, es importante realizar continuamente algún
tipo de ejercicio, ya sea practicando algún deporte, ir a correr,
hacer caminatas o irse de excursión, en fin, cualquier actividad
que se te ocurra puede servir para mantener una buena condición
física. Además, puede ser más entretenido hacerlo
con los o las amigas, con algún familiar o con alguien de nuestro
trabajo.
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