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"En la fábrica donde trabajaba
nunca me había sentido tan raro como ese día, con una flojera
espantosa, cansado, muy débil y con sudores extraños apesar
de haber dormido bien.
A los pocos días de comenzar
a sentir lo anterior me dio por levantarme por la noche y durante el día
a cada rato a orinar, por lo que no dormía bien. En las comidas
me tomaba de un solo levantón mi refresco favorito, aunque
nunca me di cuenta que aumenté la cantidad cada vez más,
hasta que vi que estaba tomando casi un litro en cada comida, lo peor
era que no satisfacía ni la sed, ni el hambre. Era irresistible
el deseo de tomarme otro litro de refresco por la tarde, despues de mi
trabajo, acompañado, por supuesto, de mi respectivo cigarro.
Seguí como siempre, lo que a mí
me parecía normal, hasta que di cuenta que amanecía y terminaba
el día con “ cara de pocos amigos” sin saber siquiera
dónde me encontraba y con un humor
negro como la noche, nunca antes había tenido semejante sensación;
todo me molestaba y deseaba con ansia loca estar aislado en la montaña
más alta del planeta. Lo peor pasó una vez que estaba conversando
una tarde con mi mejor amigo; de pronto vi todo oscuro, me desvanecí
y caí al suelo. Cuando desperté, mi amigo estaba blanco
del susto y yo estaba peor, sin saber ni donde me encontraba. Se atrevió
a sugerirme, con voz temblorosa, que consultara con un médico,
pues no se le hacía normal mi situación.
Después de dar vueltas al asunto e inventar
mil pretextos, decidí ir finalmente con el médico, y al
explicarle mis malestares y preguntarme infinidad de cosas, me dijo que
tenía una ligera sospecha de que mi padecimiento era diabetes,
pero que lo confirmaría con un sencillo examen, para el cual me
picó un dedo de la mano derecha para obtener una gota de sangre
y mandarla a examinar. Al día siguiente, me entregó los
resultados y realmente se confirmó que tenía diabetes tipo
2. Me desplomé en la silla, me dio miedo y me deprimí en
el instante, creí que se trataba de una enfermedad muy mala y mortal.
No lo podía creer, pues según yo, siempre había estado
muy fuerte y sano.
El médico pacientemente me
tranquilizó, me explicó lo que es la diabetes, me alentó
y dijo que esta enfermedad en la actualidad era totalmente controlable,
siempre y cuando yo cooperara con mis propios cuidados y, sin morderse
la lengua, me dijo que si quería ver todavía muchos
soles con sus respectivas lunas, debía modificar mi forma
de vida, a lo que respondí que cooperaría en todo lo que
se me recomendara, con tal de seguir con vida y cuidar de mi esposa y
mis ocho hijos. El médico movió la cabeza afirmativamente
y comenzó por decirme lo siguiente: "Tiene
que evitar fumar, tomar refrescos, consumir grasas, comer dulces, pastelillos,
chocolates, café, bebidas alcohólicas y demás chocholucos;
-Tomó aire y continuó- debe también eliminar
toda bebida endulzada, evitar la sal en los alimentos, hacer un poco de
ejercicio diario, cuidar su aseo personal, tener precaución y prevenir
accidentes y golpes; baje el ritmo a su trabajo y cambie a una actividad
menos pesada".
Cuando terminó de darme las anteriores
recomendaciones, me recetó algunos medicamentos para tomarlos después
de las comidas y me invitó a asistir a una revisión médica
mensual; además de formar parte de un grupo de diabéticos
que conviven cada mes en el centro de salud, a lo que hice caso sin
chistar.
No niego que al principio se me hizo
muy difícil cambiar mis hábitos alimenticios tan arraigados
y mi forma de vida, pero finalmente lo logré.
Tengo ya 21 años viviendo con diabetes, sigo controlando esta
enfermedad mi familia me ha apoyado mucho y, aunque he tenido algunas
complicaciones en mi cuerpo y específicamente en mis ojos, todavía
sigo controlando esta enfermedad…”
¿Qué es la diabetes?
Muchos
son los casos de personas que tienen diabetes en México,
esta enfermedad ha ido aumentando recientemente debido principalmente
a los malos hábitos alimenticios como se puede comprobar
en el testimonio anterior; pero también, se debe al consumo
de alimentos industrializados, la vida sedentaria, entre otras.
La diabetes es el aumento de azúcar en la sangre, debido
principalmente a que el páncreas disminuye la producción
de insulina, sustancia que ayuda a regular el azúcar en
la sangre. |
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Algunos factores que propician el desarrollo
de la diabetes son los siguientes:
| a) |
Si se tiene 40 años
o más. La edad es un factor por el cual la diabetes se
desarrolla con frecuencia. Aunque también la pueden padecer
niños y jóvenes. |
| b) |
La gordura u obesidad.
Cuando existe sobrepeso hay más probabilidad de desarrollarla.
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| c) |
Alimentación
inadecuada. Los hábitos alimenticios poco saludables como
abundantes alimentos grasosos, bebidas azucaradas, refrescos en
exceso, etcétera, propician el desarrollo de esta enfermedad. |
| d) |
Predisposición
familiar. Si algún familiar directo como el padre, hermanos,
tías, etcétera, tienen diabetes, es muy probable
que otros miembros de la familia la desarrollen. |
Esta enfermedad puede desarrollarse
silenciosamente hasta por siete o diez años sin que las personas
sospechen de su existencia.
Las complicaciones que pueden tener
las personas con esta enfermedad pueden son:
| • |
Daño en el corazón |
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Daño en los ojos, poco a poco se va
deteriorando la visión |
| • |
Complicaciones en los riñones |
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Formación de úlceras que pueden
generar gangrena, principalmente en los pies por la lenta cicatrización
de las heridas |
¿Qué cuidados
son necesarios
para personas con diabetes?
Para una persona diabética son
necesarios varios cuidados, entre los que destacan:
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Seguir al pie de la letra las indicaciones del médico |
| • |
Llevar una alimentación estrictamente
controlada, es decir, suficiente, variada y que incluya verduras
y frutas, principalmente. No consumir grasas de origen animal, alimentos
endulzados o dulces. Evitar el consumo de sal |
| • |
Realizar ejercicio físico. Debe ser indicado
por el médico. Se recomienda caminar mínimo 20 minutos
por tres días a la semana |
| • |
Cuidar las heridas, golpes y caídas,
ya que tardan mucho en cicatrizar y se pueden infectar fácilmente.
Poner especial atención en las uñas de los pies |
| • |
Evitar el consumo de alcohol y el tabaco |
| • |
Revisar con frecuencia el nivel de azúcar
en la sangre, de preferencia cada mes |
| • |
Supervisar con frecuencia el nivel de colesterol
en la sangre y la presión arterial |
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El apoyo de familia es fundamental, ya que de
esta manera se sentirán acompañados y útiles |
Si te interesa conocer más sobre esta enfermedad y cómo controlarla consulta la siguiente página:
http://www.diabetesaldia.com
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