Existen varias recomendaciones sobre qué hacer para la prevención
del cáncer.
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• Evite el consumo
de tabaco, el cigarro contiene muchas sustancias químicas que
provocan cáncer, atacan principalmente a los pulmones, la garganta,
la vejiga y el útero. Si no puede dejar el cigarro solicite
ayuda profesional. Acuda al servicio de salud más cercano para
prevenir a tiempo el cáncer de pulmón. |
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• En su centro de trabajo
siga siempre todas las medidas de precaución necesarias para
el cuidado de la piel, partes y miembros del cuerpo, sobre todo si
están expuestos a radiaciones o a sustancia químicas. |
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• Aliméntese sanamente,
consuma verduras y frutas frescas, está comprobado que varias
de éstas contienen antioxidantes que previenen el desarrollo
del cáncer. La deficiencia de vitamina A, C y E, así
como de minerales como el selenio, pueden favorecer el desarrollo
de tumores. La escasez de fibra favorece el cáncer de colon.
El café tiene una posible relación con el desarrollo
del cáncer de páncreas y vejiga. |
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• Tenga cuidado con el consumo
de productos enlatados y carnes ahumadas como pescados, carnes rojas
o pollos fritos, puede ser otro factor de riesgo de cáncer.
Son mejores las carnes cocidas. Algunas de las sustancias que contienen
los alimentos enlatados y embotellados pueden provocar cáncer.
Del mismo modo, sea prudente en el consumo de grasas de origen animal,
de preferencia evítelas o sustitúyalas por aceites vegetales. |
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• Evite la exposición
por mucho tiempo a los rayos solares. Utilice una crema con protector
solar, sombrero y ropa clara para prevenir cáncer de piel. |
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• El abuso de bebidas alcohólicas,
ha conformado sospechas para determinados tipos de cáncer como
el de mama, páncreas y estómago. |
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• Si tiene tinaco de asbesto
procure cambiarlo por uno de plástico; se ha demostrado que
los materiales de asbesto provocan cáncer. |
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• Las mujeres deben realizar
una autoexploración de los senos mensualmente para detectar
cualquier alteración; se sugiere acudir anualmente al servicio
de salud para que le tomen una mamografía para detectar con
anticipación un posible cáncer de mama; también
la prueba del papanicolau puede detectar el cáncer cérvico-uterino. |
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• Los hombres mayores de
35 años, conviene que acudan al servicio de salud para que
les practiquen una revisión de la próstata para prevenir
el cáncer. La autoexploración de los testículos
también es recomendable, al descubrir alguna bolita o algún
cambio, deberá consultar al especialista. |
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• Si nota alguna alteración,
algo extraño o anormal en alguna parte del cuerpo acuda inmediatamente
al médico aunque no exista dolor. No olvide que puede ser un
tumor cancerígeno. |
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• Cuando note que un lunar
aumenta de tamaño, se abulta o le duele, acuda inmediatamente
al médico, puede ser cáncer. Revise constantemente su
cuerpo para detectar cualquier alteración. |
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