Para conocerte a ti misma, necesitas tiempo para estar sola.
Esto te ayudará a aprender a estar contigo, aunque
estés con otras personas o estés ocupada en
otras actividades. Por ejemplo: algunas mujeres nos preocupamos
tanto por hacer la comida y que esté a tiempo, que
no sentimos si nos raspamos o cortamos, hasta que dejamos
de cocinar y experimentamos ardor en un dedo o una mano. Esto
sucede porque no estamos pendientes de nosotras y nos descuidamos.
Hay que aprender a identificar lo que necesita nuestro cuerpo.
Por ejemplo: si estás cansada, sabes que necesitas
descansar. Si te duele alguna parte del cuerpo, necesitas
ir al doctor. Esto también es estar contigo misma.
A muchas de nosotras, se nos educa para cuidar y atender
a otras personas, no para cuidarnos a nosotras mismas. Aun
cuando estamos enfermas, trabajamos en vez de descansar. Esto
tiene un efecto muy serio en nuestra salud, la cual se desgasta
poco a poco.
En tu Revista el artículo titulado
“Higiene, saneamiento y empoderamiento” y
después resuelve el siguiente ejercicio:
Para leer la Revista haz clic en
el botón recursos.
De las actividades para estar limpia y sana
que se mencionan, escribe cuáles realizas siempre y
cuáles realizas poco o nada.
Actividades que realizo siempre.
Actividades que
realizo poco o nada.
Te recomendamos que incorpores poco a poco a tu vida cotidiana,
las actividades que realizas poco o nada.
Para estar sanas, las mujeres necesitamos aprender qué
podemos hacer para prevenir ciertas enfermedades y llevar
a cabo las acciones necesarias.
Selecciona
las acciones que hiciste el último año:
Revisé mis pechos con regularidad.
Me hice la prueba del Papanicolau.
Me hice exámenes médicos para...
Solicité información sobre sexualidad.
Me informé acerca del uso de métodos anticonceptivos.
Fui al médico y seguí sus indicaciones.
Descansé cuando me sentí débil o agotada.
Comí alimentos nutritivos y a mis horas.