En la flecha, escribe lo que necesitas pedirle a la persona que aparece indicada, para que mejore o continúe la relación. En el cuadro, escribe cómo se lo pedirías de manera clara y directa, utilizando las palabras “yo” o “a mí”.

De mi pareja necesito:

Y se lo diría así:





De mi empleador o empleadora necesito: Y se lo diría así:






En la medida en que practiques más la forma de comunicarte, mayor confianza tendrás en ti misma. Recuerda que lo difícil es empezar, pero cada vez se te hará más fácil.