Unidad 2 Tema 3 Actividad 8

evidencia

Actividad 8. Fuera resentimientos

Para vivir el presente hay que comprender nuestra historia personal y perdonar a aquellos que nos hicieron daño o tal vez perdonarnos a nosotros mismos por nuestros errores. El perdón nos ayuda a liberarnos de sentimientos almacenados, como el odio, rencor, resentimiento o deseo de venganza. Para vivir plenamente hay que dejar ir los sentimientos que nos atan al pasado.

Trae a tu mente todo aquello que sientas que te ata al pasado y te impide concentrarte en el presente. Después, completa el siguiente texto. Guíate con los números.

(1) Anota tu nombre completo. (2) Escribe la situación que te hizo daño. (3) Anota los sentimientos asociados con el acontecimiento que te causó daño. (4) Escribe el nombre de la persona o personas con las que tienes resentimiento o enojo. (5) Enumera todos los sentimientos que te provocan seguridad y te hacen sentir bien.

Yo (1) acepto que no
puedo cambiar las vivencias del pasado que me han hecho daño,
especialmente las relacionadas con (2) 
reconozco que durante mucho tiempo he sentido (3) y que
he guardado resentimiento hacia (4) por lo ocurrido. Ahora
me libero de todos los sentimientos que me dañan. Cierro la herida de mi
pasado y observo que la cicatriz sigue ahí, pero ya no me duele.
Yo (1) me acepto como
una persona valiosa. Afirmo que la paz, la armonía y (5)
son parte de mi vida y me ayudan a tomar decisiones para lograr mis
propósitos, para el bien de todos.

Imprime esta afirmación que acabas de hacer y consérvala cerca de ti. Durante la próxima semana léela por lo menos tres veces al día, especialmente cuando sientas que los recuerdos de malas experiencias del pasado se apoderan de tus pensamientos.

Cuando aceptamos el pasado y logramos una autoestima positiva, dejamos atrás las malas experiencias, comprendemos que la vida nos ofrece nuevas oportunidades y que podemos lograr nuestros propósitos.

Para alcanzar nuestras metas y sentirnos bien es importante aprender a motivarnos, es decir, a movernos en dirección positiva.