Unidad 3 Tema 1 Actividad 30

Actividad 30

 



 

Escribe, de acuerdo con tus posibilidades económicas y de tiempo, qué puedes hacer para mejorar tu salud. Observa el ejemplo.

Para mejorar mi: Lo que puedo hacer Porque
Higiene personal

Ejemplo: bañarme tres veces a la semana.

En esos tres días me puedo levantar más temprano y acarrear agua

Alimentación

Ejercicio

Estado de ánimo

 

 

Algunos factores que hay que tomar en cuenta para conservar la salud son:

  • La herencia, es decir, la posibilidad que cada persona tiene para desarrollar algunas enfermedades de los padres o abuelos.

  • La alimentación. Es necesario mejorar la forma de alimentarse y consumir comida preparada en casa, sana y equilibrada y evitar los alimentos llamados "chatarra" que engordan y no nutren.

  • Los hábitos de higiene, que son prácticas cotidianas de aseo personal, y limpieza del ambiente.

  • El ejercicio. Es importante contar con una rutina diaria de actividad física, por lo menos media hora al día, antes de iniciar o después de terminar nuestra jornada laboral.

  • Los estados de ánimo. En la medida de lo posible es necesario procurar mayor tranquilidad y alegría en la vida diaria.