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Observa las ilustraciones y contesta.
En el lugar donde vivías, ¿hacías algún tipo de ejercicio?
¿Cuál?
Muchas horas de trabajo. Cansancio. Falta de parques o jardines cerca de donde vivo. La inseguridad. Prefiero ver mi programa favorito. Otra, ¿cuál?
Prevengo algunas enfermedades. Mantengo el peso adecuado a mi estatura. Me siento bien con las personas que me rodean. Otros: |
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El ejercicio también es parte de la calidad de vida de los y las migrantes, porque ayuda a mantener el cuerpo saludable, previene o retarda algunas enfermedades; fortalece músculos y huesos, y favorece que se tenga un peso adecuado. También se mejora el estado de ánimo en el trabajo, con la familia y los amigos. Es importante realizar ejercicio por lo menos media hora al día, antes de iniciar o después de terminar la jornada laboral, por ejemplo, caminar, brincar una cuerda, correr o jugar pelota; son ejercicios para los que no se requiere dinero, equipo sofisticado o acudir a un centro deportivo.
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