Escribe, de acuerdo con tus posibilidades económicas y de tiempo, qué puedes hacer para mejorar tu salud. Observa el ejemplo.
Para mejorar mi:
Lo que puedo hacer
Porque
Higiene personal
Ejemplo: bañarme tres veces a la semana.
En esos tres días me puedo levantar más temprano y acarrear agua
Alimentación
Ejercicio
Estado de ánimo
Algunos factores que hay que tomar en cuenta para conservar la salud son:
La herencia, es decir, la posibilidad que cada persona tiene para desarrollar algunas enfermedades de los padres o abuelos.
La alimentación. Es necesario mejorar la forma de alimentarse y consumir comida preparada en casa, sana y equilibrada y evitar los alimentos llamados "chatarra" que engordan y no nutren.
Los hábitos de higiene, que son prácticas cotidianas de aseo personal, y limpieza del ambiente.
El ejercicio. Es importante contar con una rutina diaria de actividad física, por lo menos media hora al día, antes de iniciar o después de terminar nuestra jornada laboral.
Los estados de ánimo. En la medida de lo posible es necesario procurar mayor tranquilidad y alegría en la vida diaria.