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Unidad 2 |
Tema 3 |
Actividad 19 |

Cuando se habla del sueño se refiere al período
diurno o nocturno durante el cual el pequeño descansa, asimila
y organiza lo visto y aprendido durante el día, madura física
y psíquicamente, e inicia y ejercita su independencia del mundo
exterior y de sus padres, por un tiempo que varía según
su edad y conducta.
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El sueño sirve para recuperar la energía física
y mental que se pierde con las actividades durante el día. |
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Los infantes de 3 a 6 años, ¿cuántas horas deben
dormir para que descansen y crezcan?
Coloque una X en la imagen en donde considere que los niños
no duermen lo suficiente y conteste.
¿Por qué considera que es importante que los niños duerman lo necesario?
La cantidad de horas que duerme un niño depende
mucho de su carácter, no se puede establecer un tiempo con exactitud
ya que depende de cada organismo, tiene que ver con la edad, las actividades
que desarrolla, hábitos y costumbres, su salud y el ambiente en
el que vive, pero en general es común:
• A los 3 años los menores duerman de 10 a 12 horas diarias.
• Y de los 4 a los 6 años necesitan entre 9 y 10 horas diarias
de sueño.
Algunas recomendaciones… |
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Los
niños mientras más pequeños necesitan
dormir más y mejor para recuperar energías,
crecer y desarrollar su inteligencia, las consecuencias
de que no duerman lo necesario son, entre otras, crecimiento
lento, falta de atención, "flojera"
para jugar y realizar otras actividades. |
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Haga que se respete en la familia los horarios de sueño de los menores. |
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Puede seguir una rutina para dormir, por ejemplo, bañarlos, ponerles ropa cómoda, escuchar determinada música o un cuento, dormir con una cobijita o muñeco favorito, dejar alguna luz encendida u otras. |
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Es necesario evitar pleitos, regaños o discusiones que pueden alterar el sueño de los niños. |
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No es recomendable que los menores vean antes de dormir y sin vigilancia de las personas adultas programas de televisión con contenidos violentos (películas, telenovelas o noticiarios). |
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Explique los pasos que puede seguir para que los menores de 3 a 6 años logren dormir lo suficiente.
Consulte en su Revista,
la sección Había una vez…, elija un cuento para contárselo
a un menor de seis años para dormir y conteste.
Escriba cuál escogió y por qué
Dé un CLIC en la palabra VER
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Cuando un niño o niña
no duerme lo necesario se pueden presentar las siguientes
situaciones:
• Dolor de cabeza al levantarse.
• Tiene sueño durante la mañana, se
duerme en cualquier lugar.
• Manifiesta falta de atención, está
molesto e irritable.
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Si el pequeño presenta alguna
alteración en el sueño y nota que está nervioso o
irritado, eso significa que sus horas de sueño no son suficientes
para descansar y recuperarse, por lo cual es importante vigilar y garantizar
que realmente está descansando, o bien acudir a la clínica
de salud o médico para solicitar orientación.
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