Escribe una frase como la siguiente, como si fuera
un refrán, en la que relaciones el ejercicio,
el deporte u otra actividad con un buen estado de ánimo.
El ejercicio mejora nuestro cuerpo y
oxigena nuestras ideas.
Tu frase...
Y tú, ¿realizas algún tipo de
actividad física para mejorar tu cuerpo y estado
de ánimo? Evalúa la atención que
das a tu persona con la actividad.
Describe el ejercicio o deporte que realizas.
Describe el efecto sobre tu persona.
Realizar algún ejercicio o deporte nos beneficia
de distintas maneras y está demostrado que puede
mejorar nuestro estado de ánimo; pero lo cierto
es que cuando uno no se halla podemos sentirnos
desanimados, sin ganas de hacer nada, y ni con una grúa
nos podemos levantar. Se requiere un gran esfuerzo para
dar el primer paso, un gran esfuerzo de voluntad,
pero vale la pena.
Lee el artículo ¡Una cáscara
para resolver problemas! en tu Revista. Después
realiza la actividad.
Imagina que...
•
Te has sentido mal sin saber por qué.
•
No tienes ganas de levantarte para ir a trabajar.
•
Te pones de malas con tu familia o seres cercanos.
•
Has estado muy aburrido o aburrida.
•
No ves claro qué puedes hacer con tu vida.
Sabías que hacer algún tipo de ejercicio
ayuda a sentirse mejor y con energías por lo
que has decidido hacer y ayuda a mejorar el ánimo.
Actividad
¿Qué
crees que sentirías al realizarla?
Pararte de un salto.
Ponerte ropa cómoda.
Salir a caminar 30
minutos lo más rápido posible.
Bañarte.
Tomar un buen desayuno.
¿Por qué podría mejorar tu estado
de ánimo esta rutina?
Realizar alguna actividad física que nos guste
ayuda a evitar que busquemos en las drogas la solución
a nuestro desánimo.
Al hacer ejercicio
nuestro cuerpo produce estimulantes naturales
que nos dan vitalidad y levantan nuestro estado
de ánimo. ¡Invita a algún
amigo o amiga!