Actividad 50. Salud mental
Cuidar nuestras emociones y sentimientos también es importante para tener bienestar y salud.
Observa las imágenes y contesta.
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¿Qué emociones crees que tienen las personas ilustradas las imágenes anteriores?
Imagen 1:
Tu respuesta es correcta si incluiste: tristeza, melancolía, enojo, amor, afecto, miedo.
Imagen 2:
Tu respuesta es correcta si incluiste: tristeza, melancolía, enojo, amor, afecto, miedo.
Describe las emociones que sientes en este momento.
Recuerda que las emociones son parte de los seres humanos y no se deben reprimir, pero sí saber controlarlas.
Lee con atención la siguiente nota y contesta:
Se triplica entre migrantes riesgo de padecer depresión y ansiedad "Los mexicanos que emigran a Estados Unidos |
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| La jornada http://www.jornada.unam.mx/2007/08/17/index.php? section=politica&article=010n2pol |
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¿Por qué crees que los mexicanos que emigran tienen más riesgo de sufrir las enfermedades que se mencionan en la nota periodística?
Tu respuesta es correcta si incluiste: por encontrarse lejos de familiares y amigos, por enfrentar una vida nueva, costumbres, ideología e idioma, por soledad y abandono.
Hay que diferenciar entre un estado de ánimo que es pasajero (como la tristeza) y un trastorno depresivo que afecta al organismo (en este caso al cerebro, al ánimo y la manera de pensar), pues quien lo padece requiere de ayuda médica.
Éstos son los síntomas más frecuentes de la depresión:
- Dificultad para concentrarse
- Dormir poco o más de lo normal
- Desesperación, desgano, no encontrar un motivo para vivir
- Sentimiento de que la vida “no vale nada”, “para qué sirvo” o “todo lo hago mal”
- Inquietud, agitación y pensamientos suicidas
¡Cuidado!, cuando estos síntomas no desaparecen pronto, hay que buscar ayuda profesional.
| Algunas medidas para prevenir la depresión. | ||
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En caso de que la depresión sea continua, las personas pueden solicitar apoyo profesional a:
- Especialistas en salud mental, como psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales o consejeros de salud mental.
- Centros comunitarios de salud mental.
- Programas afiliados a las universidades o facultades de medicina.
- Programas de asistencia a los empleados.
- Sociedades médicas o psiquiátricas locales, entre otros.