| Tema 2. | Principales riesgos en la salud y alternativas para su cuidado |
En este tema revisaremos algunas de las enfermedades más comunes que se presentan entre la población migrante.
Actividad 47. Prevenir enfermedades
Algunas enfermedades como la diabetes y la hipertensión arterial están relacionadas con el sobrepeso o la obesidad y el sedentarismo (la falta de actividad física), lo cual puede traer consecuencias negativas para la salud.
Observa las imágenes y contesta.
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¿Puede traer consecuencias negativas para la salud comer o ingerir algunos de los productos que se muestran en las imágenes?
¿Por qué?
Tu respuesta es correcta si marcaste “Sí” ya que puede ocasionar obesidad, problemas con el nivel de azúcar en el organismo (diabetes) y problemas al corazón.
Si marcaste "No", reflexiona nuevamente y, si lo consideras necesario relee la información.
El sobrepeso es tener exceso de grasa en el cuerpo. Este exceso te puede afectar la salud y ocasionar enfermedades como la diabetes o la hipertensión arterial. Los nutriólogos determinan el sobrepeso por la medida de circunferencia de la cintura: más de 88 cm en el caso de las mujeres y más de 102 cm en los hombres son indicadores de sobrepeso.
La obesidad es una enfermedad ocasionada por un desequilibrio entre la cantidad de calorías que comemos y la actividad física que realizamos. Cuando el alimento que ingerimos es alto en harinas, grasas y tomamos refrescos o sodas y alimentos procesados con frecuencia se ocasiona un aumento de peso que se convierte en un factor favorable para la aparición de enfermedades.
Localiza en tu Revista el artículo “Enfermedades” y lee el apartado “Diabetes”.
Lee los enunciados y escribe V si consideras que es verdadero o F si crees que es falso.
| 1. | Existen dos tipos de diabetes: la tipo 1 y la tipo 2. | |
| 2. | La diabetes es una enfermedad que eleva el azúcar en la sangre. | |
| 3. | La diabetes puede ser hereditaria o desarrollarse por obesidad. | |
| 4. | Algunos de los síntomas de esta enfermedad son sed y hambre excesivas, necesidad frecuente de orinar y pérdida de peso sin motivo aparente. |
Tu respuesta es correcta si marcaste todos los enunciados como verdaderos.
Si obtuviste cuatro aciertos, ¡felicidades!
Si obtuviste entre tres y dos, ¡bien! Reflexiona la información.
Si obtuviste un acierto, es importante repasar los textos.
La diabetes mellitus (más conocida simplemente como diabetes) es una enfermedad permanente que aparece cuando el páncreas no produce suficiente insulina o el cuerpo no puede utilizarla adecuadamente, provocando que los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre sobrepasen su medida normal. La insulina es la hormona que se encarga de transformar los alimentos en energía útil para el organismo.
Datos estadísticos muestran que un alto porcentaje de los mexicanos presentan diabetes, entre ellos niños y niñas que consumen en su dieta gran cantidad de grasas y refrescos y, en menor medida, frutas y verduras, a pesar de que es sabido que la obesidad es el mayor riesgo para contraer la diabetes.
Consulta en tu Revista el artículo “Enfermedades” y lee el apartado “Presión alta”. Luego, contesta las preguntas.
¿Cuál es la medida que nos dice que la presión es alta?
Tu respuesta es correcta si escribes 140/90 o más.
Si escribiste otra, revisa otra vez la información y tenla presente para saber si padeces o no presión alta.
¿Cuál es la medida para saber si la presión es baja?
Tu respuesta es correcta si escribes 119/79 o menos.
Si escribiste otra, revisa otra vez la información y tenla presente para saber si padeces o no presión alta.
| La hipertensión arterial se caracteriza porque la sangre viaja por las arterias a una presión mayor a la saludable, lo que causa mareos, sangrado por la nariz o dolores de cabeza. En algunos casos no se presenta ningún síntoma y por eso se le llama el “asesino silencioso”.
Algunas de las causas que la originan están relacionadas con la herencia (cuando se transmite de padres a hijos), la edad, una vida sedentaria o sobrepeso, pues a medida que aumenta el peso de la persona se eleva también su tensión arterial, lo que la hace más propensa a un infarto. |
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Da un clic en la imagen de la doctora para conocer los síntomas de la hipertensión.
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Síntomas de la hipertensión
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Te invitamos a que, durante una semana, vayas a que un médico o una enfermera te tome la presión. Pídele que escriba cada día los datos en una libreta; de esta manera tendrás un promedio y sabrás cuál es tu presión. Así, si llegas a presentar alguno de los síntomas de los que ya mencionamos, puedas decirle al médico cuál suele ser tu presión “normal”.
Algunas medidas de prevención para la diabetes y la hipertensión
Practica algún deporte o realiza ejercicio de manera frecuente, ya que ejercitarse tiene una doble función: mantiene tu cuerpo con un peso saludable y te ayuda a relajarte de las tensiones de la vida diaria.
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Mantén una dieta sana. |
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Evita la obesidad y el sobrepeso. |
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Procura no fumar. |
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Modera el consumo de sal, grasas animales y bebidas alcohólicas. |
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Si tomas medicamento para la hipertensión arterial no dejes de consumirlo. |
