Unidad 2 • Tema 2 • Actividad 10

Actividad 10. ¡Podemos cambiar!

Para vivir el presente hay que comprender nuestra historia personal y perdonar a quienes nos hicieron daño o tal vez a nosotros mismos por los errores que cometimos. El perdón nos ayuda a liberarnos de sentimientos atorados como el odio, el rencor, el resentimiento o el deseo de venganza. Para vivir plenamente, debemos dejar ir los sentimientos que nos atan al pasado.


Piensa en alguna situación que te causa daño recordar. Después, guiándote con los números, completa lo siguiente:

(1) Anota tu nombre completo.
(2) Escribe la situación que te hizo daño.
(3) Anota los sentimientos asociados con el acontecimiento que te causó daño.
(4) Escribe el nombre de la persona o personas hacia las que sientes resentimiento o enojo.
(5) Enumera todos los sentimientos que te provocan seguridad y te hacen sentir bien.

Yo (1) acepto
que no puedo cambiar las vivencias del pasado que me han hecho daño,
especialmente las relacionadas con (2)  .
Reconozco que durante mucho tiempo he sentido (3) y que
he guardado resentimiento hacia (4) por lo ocurrido. Ahora
me libero de todos los sentimientos que me dañan. Cierro la herida de mi
pasado y observo que la cicatriz sigue ahí, pero ya no me duele.
Yo (1) me acepto
como una persona valiosa. Afirmo que la paz, la armonía y (5)
son parte de mi vida y me ayudan a tomar decisiones para lograr mis
propósitos, para el bien de todos.


Si es posible, imprime este texto o cópialo en tu cuaderno y consérvala cerca de ti. Durante la próxima semana léela por lo menos tres veces al día, especialmente cuando sientas que los recuerdos de malas experiencias del pasado se apoderan de ti.

Cuando aceptamos el pasado y logramos una autoestima positiva, dejamos atrás las malas experiencias, comprendemos que la vida nos ofrece nuevas oportunidades y que podemos lograr nuestros propósitos.

Recordemos que la motivación es la fuerza interna y externa que nos impulsa a alcanzar los propósitos deseados.