Unidad 2 • Tema 2 • Actividad 8
Actividad 8. Nos expresamos
Algunas personas tienen dificultad para identificar y expresar sus emociones e ideas, o para actuar como desean. Otras continuamente se mantienen en una actitud defensiva o agresiva, lo que también afecta sus relaciones con los demás; esto produce sentimientos de soledad, creando una situación de tensión o angustia.
Lee la siguiente historia; después, contesta.
Luego de un pesado día de trabajo, Eduardo lo único que quería era cenar y descansar en la tranquilidad de su hogar. Cuando llegó, se encontró con que sus hijos adolescentes veían el fútbol, ni siquiera habían lavado los trastes de la comida y su esposa no había llegado de trabajar.
Se sintió frustrado y molesto. Le cambió a la televisión sin consultar a los muchachos, y los mandó a lavar los platos. Ellos empezaron a discutir sobre quién debería lavar, pues ninguno quería hacerlo. Eduardo, cada vez más irritado, amenazó a los muchachos desde la sala. De mala gana empezaron a limpiar la cocina; al poco rato, ya estaban contándose chistes y riendo.
“Estos chamacos son unos malagradecidos, ni siquiera en mi casa puedo estar en paz”, pensó. En las noticias se reportaba un caos causado por una manifestación; Eduardo comenzó a maldecir entre dientes: “seguro que por ellos había tanto tráfico”, “este es un país sin leyes…” Después de un rato llegó Teresa, su mujer, cansada pero de buen ánimo, y preguntó si ya habían empezado a preparar la cena. Eduardo no pudo contener su rabia y le gritó que era una pésima esposa, que maleducaba a sus hijos y que no tenía ninguna consideración hacia él. Después siguió el pleito y nadie cenó...
A la mañana siguiente, antes de salir de casa, Eduardo le dijo a su mujer “Discúlpame por lo de anoche...”
Responde.
| 1. | ¿Qué emociones experimentó Eduardo? Menciónalas tal como fueron apareciendo. |
| Cuando salió del trabajo. | |
| Cuando llegó a su casa. | |
| Cuando sus hijos veían televisión y no habían lavado los trastes. | |
| Cuando escuchó las noticias de la televisión. |
2. ¿A qué se debió el enojo de Eduardo contra su esposa?
| 3. | ¿Los sentimientos de enojo y rabia que experimentó eran responsabilidad de su esposa? |
¿Por qué?
| 4. | ¿Qué debió haber hecho cada persona para evitar el pleito? |
Eduardo:
Teresa:
Los hijos:
La ira nunca debe ser motivo para iniciar una pelea o amargarte el día. El origen de la ira es la sensación de estar en peligro por una amenaza física, a la dignidad o a la vida de la persona. La ira es una emoción que crece rápidamente y genera violencia.
Consulta el Tríptico Instituciones que brindan apoyo y orientación. Lee el apartado “Neuróticos Anónimos” y escribe para qué tipo de problemas brinda apoyo esta organización.
Da un clic en las frases que consideres asertivas.
| Cuando expreso con claridad lo que pienso y siento. | |
| No me dejo llevar por lo que dicen o hacen los demás; mantengo mi decisión. | |
| Escuchó y entiendo a la otra persona. | |
| Cuando digo no o sí sin perjudicar a los demás. |
- Di con claridad y sencillez lo que piensas, sientes y opinas.
- Mira a los ojos a las personas con quienes te comunicas.
- Procura que tus ideas estén de acuerdo con lo que realmente piensas y sientes.
- Si estás seguro de lo que quieres en ese momento, di claramente “sí quiero” o “no quiero”.
- Llega a acuerdos y respétalos. Puedes ceder, siempre y cuando no vaya en contra de tus necesidades e intereses.
- No cambies tus ideas, pensamientos o sentimientos para darle gusto a los demás o pertenecer a un grupo.
- Si tienes duda sobre algún problema o situación, consulta a una persona de tu confianza o busca información oportuna y verdadera.
Podemos desarrollar la capacidad para expresar nuestras emociones directamente y en forma oportuna y correcta, así como lo que necesitamos de las demás personas; esto nos dará seguridad y satisfacción personal.
Para saber más, da clic en el botón.
Todas las personas pensamos diferente y, así como deseamos que nos respeten, debemos respetar otras formas de pensar y actuar. Hay que escuchar los puntos de vista de las personas que nos rodean con una actitud serena y tranquila para conocer y valorar sus necesidades e intereses y tomar decisiones o llegar a acuerdos.
Fernando Pessoa
