Unidad 2 • Tema 1 • Actividad 4

evidencia

Actividad 4. Reconozco mis emociones

Para conocernos mejor debemos estar conscientes de nuestras emociones. Hay que averiguar qué nos impulsa a actuar, qué queremos y sentimos, a qué personas y a cuáles situaciones les concedemos mayor importancia. 


Reflexiona sobre las siguientes preguntas.
¿Cómo me siento de estar aquí?
¿Cómo es el lugar donde estoy?
¿Qué pensamientos pasan por mi mente?
¿Qué siento por las personas que están cerca de mí en este momento?

Escribe algunas ideas sobre lo que reflexionaste.

Las preguntas anteriores nos permiten averiguar dentro de nosotros y conocernos un poco más, así como poner atención en el ambiente que nos rodea.

¿Qué opinas de esta afirmación?: Quien no se conoce a sí mismo, no puede conocer el mundo.


Elige qué harías ante las siguientes situaciones. Luego, escribe las posibles consecuencias de tu decisión.

1. Descubres que tu hijo de 14 años fuma mariguana:
Lo golpeas y lo corres de la casa.
Escuchas atentamente sus razones y, juntos, buscan ayuda.
No haces nada.

Consecuencias de tu decisión:



2. Tu pareja te confiesa que no te quiere y te pide la separación.
Amenazas con quitarle a tus hijos.
Le golpeas hasta mandarle al hospital.
Le pides dialogar para analizar qué hacer ante su decisión y tomar acuerdos.

Consecuencias de tu decisión:

3. Un comerciante te dice que el billete que le diste es falso, que te engañaron.
Regresas con un palo y le rompes un cristal; él llama a la policía.
Llegas a casa y avientas el billete.
Acudes al banco para verificar si el billete es falso e informas a las autoridades correspondientes.

Consecuencias de tu decisión:


Cuando enfrentamos una situación generalmente nos dejamos llevar por las emociones del momento, sin medir las consecuencias.

Para aprender a manejar nuestras emociones es necesario aprender a reconocer lo que pensamos, sentimos y hacemos; esto es, tener conciencia o autoconciencia. Conciencia es tener conocimiento de uno mismo y del entorno.

Las personas que son capaces de reconocer lo que hacen, sienten y piensan pueden manejar sus estados emocionales y mejorar su vida.