Para elevar nuestra autoestima, es decir, la imagen que tenemos de nosotros mismos, podemos empezar por identificar aquellas situaciones que no nos gustan o satisfacen por ejemplo, las relaciones violentas con la pareja, tener la responsabilidad de todo el quehacer de la casa, el trabajo que hacemos, las emociones de enojo, tristeza o coraje de quienes nos rodean, etcétera, reflexionar sobre cuál es nuestro papel o nuestra responsabilidad directa en su solución con el fin de empezar a actuar para sentirnos mejor.

Esto también mejorará tu autoestima:

• Come alimentos saludables y en horarios regulares.
• Manifiesta con la persona indicada lo que te agrada y lo que te disgusta.
• Evita hacer lo que te causa daño (consumir bebidas alcohólicas, drogas, comer en exceso).
• Descansa ocho horas diarias.
• Haz ejercicio por lo menos tres veces a la semana (por ejemplo, caminar).
• Acepta tus sentimientos y pensamientos, y valora tu existencia.
• Establece metas posibles de alcanzar.
• Platica con la familia y seres queridos para hacer planes de vida y organícense para llevarlos a cabo.
• Expresa reconocimiento y comprensión hacia los demás.
• Aprovecha el tiempo libre en actividades recreativas.
• Evita la violencia física, emocional o sexual.