Unidad 1 • Tema 3 • Actividad 11

Actividad 11. Lo que me preocupa

Haz clic en las preocupaciones que tienes actualmente.

La preocupación constante nos impide tomar decisiones o expresar lo que pensamos y sentimos. Las personas que están siempre preocupadas, es decir, angustiadas por algo que ocurrió u ocurrirá, y angustiadas por situaciones relacionadas con la salud, el dinero, las relaciones con los hijos, la pareja o el trabajo, expresan esa preocupación con miedo o enojo constantes, lo que les puede ocasionar alguna enfermedad emocional.

Escribe los dos problemas que más te preocupan en este momento.

Ahora cierra los ojos durante dos o tres minutos y viaja al país de las soluciones. Imagina cómo te gustaría que fuera tu vida sin esos problemas.

Abre los ojos y quédate con las soluciones que imaginaste. Escríbelas como si ya fueran realidad.

Por ejemplo, si tu problema principal es “la falta de empleo”, podrías escribir algo así: Voy a buscar más opciones y a platicarles a varias personas que busco trabajo y les dire lo que sé hacer. Cuando lo encuentre, voy a trabajar lo mejor que pueda, con entrega y con mucho entusiasmo.

¡Muy bien! Ahora haz un recuento de todos los medios o recursos personales de los que dispones para lograr lo que necesitas.

Por ejemplo: Soy eficiente en mi oficio, soy una persona responsable. Me gusta mi trabajo y puedo aprender cosas nuevas. Mis hijos o hermanos pueden aprender a realizar las tareas de la casa. Hay empresas que necesitan gente como yo, etcétera.

Mis recursos personales son:

Procura mantener pensamientos que contribuyan a lograr lo que deseas y escribe lo que puedes hacer para llegar a la solución que imaginaste. Apunta todo lo que se te ocurra, aunque esté en desorden o parezca imposible de realizar.

Por ejemplo: Lo que puedo hacer es decir a mis amistades que me avisen si saben de algún empleo. Actualizarme en mi oficio; hacer una lista de las empresas en las que me gustaría trabajar y visitarlas para ofrecer mis servicios. Preparar varias solicitudes de empleo, asistir por lo menos a dos entrevistas cada día, etcétera.

Lo que puedo hacer es:

Lee lo que escribiste y ordena las actividades de manera que puedas hacer un plan de acción para lograr tu objetivo. Empieza por las actividades que hoy mismo puedes poner en práctica.

Hay que plantearnos la realización de tareas inmediatas e importantes que nos motiven emprender proyectos de mayor alcance.

Planear, organizar y jerarquizar nuestras acciones para resolver un problema o conflicto es “entrar en acción”. También es importante que aprendamos a negociar con la pareja, los hijos y las hijas o en el trabajo (horario, salario, horas extra), y comunicar nuestros sentimientos y pensamientos a las personas que nos rodean, ya que esto nos puede ayudar a construir relaciones más armónicas y agradables.

El reconocimiento y la valoración permanente de uno mismo como hombre o mujer nos ayuda a enfrentar y a manejar nuestras emociones en nuestro beneficio. Por ejemplo, si estamos tristes y enojados porque perdimos un trabajo, en vez de pensar que somos inútiles, que el jefe no reconoció nuestro trabajo o recurrir al consumo de alcohol o drogas para “curar” la pena, podemos utilizar ese coraje para buscar otro trabajo mejor al que teníamos, a dedicar más tiempo a los quehaceres del hogar y a la familia; a conocer personas que puedan ayudarnos a conseguir trabajo y, por supuesto, a reconocer nuestras fallas para no repetirlas.

Consulta tu Directorio y escribe lo que se pide.