Unidad 1 • Tema 1 • Actividad 4

evidencia

Actividad 4. Expreso mis sentimientos

Nuestra salud física puede deteriorarse si no expresamos nuestras emociones en el momento oportuno o tratamos de negarlas.


Haz clic en reproducir, observa la animación y contesta las preguntas.

1. ¿Por qué crees que Rosa no le dijo a Laura sus verdaderos sentimientos?
Ejemplo: No se los dijo porque Laura no es una persona a la que le tenga confianza.

2. Tú, ¿qué le hubieras dicho a Laura?

3. Comenta si has experimentado alguna situación parecida.


Es natural expresar tristeza, enojo y otras emociones ante la pérdida de algo o de alguien, pero si la tristeza o el enojo se prolongan por mucho tiempo, puede convertirse en una enfermedad llamada depresión. Por otra parte, el amor, la alegría o el optimismo ayudan a combatir enfermedades cuyo origen es emocional, como la gastritis, la colitis, algún tipo de obesidad, entre otras.

Cada persona expresa de diferente manera sus emociones. Tú, ¿cómo te sentirías al enfrentar las siguientes situaciones?

1. Un familiar querido tiene una enfermedad grave.

2. Tu única hermana, a quien quieres mucho, se fue a vivir a otro país.

3. Recibes una agradable sorpresa.

4. Descubres que tu pareja es infiel.


Observa algunas escenas de la vida de Fernando. Después, contesta.

 


A partir del texto anterior, arrastra al recuadro vacío la letra que corresponda a la respuesta.


1.
¿Qué aprendió Fernando en su infancia?  

A
 A expresar sus sentimientos.
B
 A no mostrar debilidad y a reaccionar con enojo.
C
 A ser amable y cariñoso.

Respuesta B: A no mostrar debilidad y a reaccionar con enojo.

 

 

2.
Cuando murió su esposa, ¿qué hizo Fernando?  

A
 Les decía a sus amigos que la extrañaba.
B
 Lloraba en silencio.
C
 No habló con nadie sobre lo que sentía y empezó a beber alcohol.

Respuesta C: No habló con nadie sobre lo que sentía y empezó a beber alcohol.

 

 

3.
¿Qué necesita Fernando para salir de la situación en la que se encuentra?  

A
 Seguir bebiendo.
B
 Tomar medicamentos para recuperarse.
C
 Aceptar la pérdida, aprender a expresar sus sentimientos para superar la muerte de su esposa, y dejar de beber.

Respuesta C: Aceptar la pérdida, expresar sus sentimientos para superar la muerte de su esposa y dejar de beber.

 

 


Expresar nuestros sentimientos, sobre lo que nos causan dolor, nos ayuda a liberar tensión y a superar ese trance difícil. Algunas personas se refugian en el alcohol u otra adicción para no enfrentar sus sentimientos, lejos de aliviar la situación, la agravan más.

Si no podemos superar una situación que nos afecta, es importante buscar la ayuda profesional de un psicólogo, psicóloga o terapeuta, para que la angustia o tristeza que tenemos no se convierta en una enfermedad como la depresión.

El miedo es una sensación natural que en muchos casos nos ayuda a sobrevivir, porque nos coloca en un estado de alerta ante una amenaza o peligro.

Cuando tenemos miedo, lo manifestamos con actitudes como las siguientes:

  • Evitar salir a la calle porque nos sentimos inseguros o inseguras.
  • Enfermar sin motivo aparente.
  • Alejarnos de objetos que han tocado otras personas.
  • Revisar constantemente las llaves del gas.
  • Antes de dormir, comprobar varias veces que las puertas estén cerradas.
  • Temor a estar en un vehículo, a las alturas, a engordar y otros miedos.